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こころの健康と自殺予防 「命をまもる」

更新日:2017年9月1日

自殺予防週間

9月10日から16日は自殺予防週間です。特に9月は夏休みが終わって学校が始まり、環境の変化等で自殺者が多くなる時期でもあります。無理をしないで、あなたの声を聴かせてください。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 自殺予防コーナー

 平成28年、全国の自殺による死亡者数は21,764人(速報値)で、前年度に比べて2,261人減少し、減少率は過去最大の9.4%でした。統計上は1日65名以上もの方が自殺でお亡くなりになっており、深刻な社会問題となっています。平成27年に都内でも、2,483名のかた(内閣府発表)が自ら命を絶つという深刻な状況があり、東村山市でも大切な命が失われています。

 多様化している現代、ストレスが健康に与える影響は大きいようで、自分ではなかなか自覚しづらい場合もあります。
下記の「こころの健康チェック表」「うつ病を疑うサイン」を定期的にチェックして、こころの声を聞いてみてくみてください。

 早めに各々の場所に相談し対処することで、自殺は防ぐことができます。家族や友人など身近なかたの気付きと見守り、 専門機関への相談などつながりが大切です。
 相談することで気持ちが晴れることもあります。


ひがっしー

あなたの声を聴かせてください!

自殺の統計(東村山市)

厚生労働省より自殺統計の最新の状況を見ることができます。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 厚生労働省 自殺の統計:最新の状況

あなたのこころは大丈夫ですか?(こころの健康チェック表)

あなたの心の状態はどうですか?
こころのチェック表やこころの体温計を参考にして、ストレス状況をチェックしてみてください。

うつ病を疑うサイン(自分で気づく変化)

  1. 悲しい、憂うつな気分、沈んだ気分
  2. 何事にも興味がわかず、楽しくない
  3. 疲れやすく、元気がない(だるい)
  4. 気力、意欲、集中力の低下を自覚する(おっくう、何もする気がしない)
  5. 寝つきが悪くて、朝早く目がさめる
  6. 食欲がなくなる
  7. 人に会いたくなくなる
  8. 夕方より朝方の方が気分、体調が悪い
  9. 心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする
  10. 失敗や悲しみ、失望から立ち直れない
  11. 自分を責め、自分は価値がないと感じる など

うつ病を疑うサイン(周囲が気づく変化)

  1. 以前と比べて表情が暗く、元気がない
  2. 体調不良の訴え(身体の痛みや倦怠感)が多くなる
  3. 仕事や家事の能率が低下、ミスが増える
  4. 周囲との交流を避けるようになる
  5. 遅刻、早退、欠勤(欠席)が増加する
  6. 趣味やスポーツ、外出をしなくなる
  7. 飲酒量が増える など

 東京都では、毎年9月と3月を自殺対策強化月間として、自殺予防を呼びかけるキャンペーンに取り組んでいます。
 東村山市でも、「こころの健康講座」を実施いたしますので、お気軽にご参加してください。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 東京都自殺対策月間キャンペーン

「眠れていますか?もしかしてうつのサインかも!!」

 「うつ」の症状には、本人が自覚しにくいものも多く、家族や周りの人も気付きにくいといわれます。ご家族、仲間の中で調子の悪そうなかたがいる場合、気を配りたいですね。
 「うつ」の症状の中で、もっとも自覚しやすいものは「不眠」です。2週間以上続く不眠は、うつのサインの場合があります。うつ病は、治りにくい病気と思われているかもしれませんが、早期に適切な治療を受ければ、多くの人が回復しています。
 早めに主治医または、専門の医師にご相談ください。

東京都相談先一覧

経済的な問題・生活問題・家庭問題などの相談、こころの相談先一覧

東京都自殺相談ダイアル こころといのちのほっとライン 

  • 自殺の悩みを抱えるかたのための電話相談を、都が実施しています。

電話:0570-087478  午後2時から翌朝午前6時(受付は翌朝午前5時30分まで)

(注記)年中無休 相談無料です(別途通話料がかかります)
(注記)PHSと一部のIP電話からはつながりません。

東京都多摩小平保健所<電話:042-450-3111(代)> 平日

  • ご本人・ご家族のこころの問題について相談を行っています。 

精神保健・思春期・薬物・酒害等の専門相談  平日午前9時から午後5時

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 東京都多摩小平保健所

東村山市の相談先<電話:042-393-5111(代)> 平日

トップページの左にある「もしものときに」という枠の中に「各種相談」という項目があります。そこをクリックすると、東村山市の相談関係のリンク先となっています。

  • こころの病気やその障害、精神疾患をお持ちのかたやご家族のかたの相談 (障害支援課)   

 通院医療費(自立支援医療制度)の相談、日常生活の相談、社会復帰の相談、障害福祉サービス利用についての相談も行っています。

  • 大人のかたのこころの健康・生活習慣病などのからだの健康についての相談(健康増進課
    医療相談では、医師による面接相談を行っています。(予約制)

市報ひがしむらやまの毎月1日号「今月の相談」に詳しいご案内を掲載しています。

いのちと暮らしの相談ナビ

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 いのちと暮らしの相談ナビ(外部リンク)

NPO法人 自殺対策支援センター ライフリンクが運営している「生きる支援の総合検索サイト」です。
多重債務や過労、いじめや生活苦など、様々な問題を抱えている人たちが、日本中にある多種多様な「生きるための支援策」の中から、それぞれのニーズに合った相談先を検索できるようになっています。

東京都こころといのちのサポートネット

 自殺の再企図を防ぐために、救急医療機関等から相談を受けて、搬送又は自ら受診した未遂者等を地域の機関につなぐ支援を行っています。

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 東京都こころといのちのサポートネット

ゲートキーパー

 ゲートキーパーとは「命の門番」という意味であり、自殺予防について理解し、身の周りの人の悩みや体調の変化に気づき、話をよく聞き適切な相談機関につなぐことができる人のことを言います。

関連情報

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 東京都自殺総合対策

外部サイトへリンク 新規ウインドウで開きます。 厚生労働省自殺対策

あなたの大切な人、こころが疲れていませんか?

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このページに関するお問い合わせ

健康福祉部健康増進課
〒189-8501 東村山市本町1丁目2番地3
電話:市役所代表:042-393-5111(内線3213~3219)  ファックス:042-394-7399
この担当課にメールを送る(新規ウィンドウを開きます)
健康福祉部健康増進課のページへ

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東村山市役所 〒189-8501 東京都東村山市本町1丁目2番地3 電話:042-393-5111(代表)

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